Bee Yoga....il nettare dello Yoga



... la magia del respiro...


Yoga è una pratica di connessione, una disciplina millenaria di sviluppo armonico dell’essere umano nella sua totalità. La stessa parola yoga, che deriva dalla radice sanscrita “yuj”, significa “unione”: unione di corpo, mente e spirito.
Non è una religione, non è solamente l’esecuzione di posizioni, non è solo per persone flessibili o allenate e non è semplicemente fitness. È molto di più ed è per tutti: l’unico requisito per poterlo praticare è... respirare.  


Yoga significa anche unione con ciò che ci circonda. Non è un modo di sfuggire alla realtà, ma una maniera di ricaricarci per poterla affrontare al meglio. A volte incontriamo persone sgradevoli, succedono imprevisti, sentiamo che tutto è contro di noi. Come immaginare “unione” in questo contesto? Yoga non è una bacchetta magica che risolve tutti i problemi, però ci aiuta aumentando la nostra energia fisica e mentale.  


L’obiettivo della pratica è silenziare la mente - i pensieri, le preoccupazioni, le ansie, le frustrazioni, la paura, i pregiudizi... tutto ciò che ci disperde. La pratica è un momento tutto per noi, per entrare in contatto con la nostra parte più profonda, lasciando che il respiro ci guidi, mentre la mente si trasforma in un’osservatrice silenziosa, che non giudica e non agita. Quando mettiamo a tacere il ronzio della mente riusciamo ad essere coscienti, a godere del momento presente in tutta la sua pienezza e da questa pienezza ricavare preziosa energia. A lungo termine, grazie a questa consapevolezza, impariamo a lasciare andare ciò che non ci serve e non ci fa bene e a concentrarci su ciò che è realmente necessario per la nostra evoluzione come esseri umani.


Una pratica di yoga comprende esercizi di respirazione, asanas (posizioni), rilassamento e meditazione.
 

La pratica inizialmente può turbare un poco, in quanto muove energie interne che potrebbero essere state bloccate da molto tempo - ricordi, credenze, pensieri negativi… È assolutamente normale sentire malinconia, o che affiorino vecchie memorie, fare sogni strani o sentirsi un po’ arrabbiati e  aver voglia di piangere. Sono tutte espressioni di emozioni che, una volta liberate, lasceranno spazio alla nuova energia. Per riarredare la nostra casa, dobbiamo prima buttare via le cose vecchie che non ci servono più.


Ora accomodati sul tappetino, rilassati e lasciati guidare. Stai per cominciare un meraviglioso viaggio e mi congratulo con te per aver preso questa decisione, la decisione di volerti bene e coccolarti un po'.


Grazie per accompagnarci oggi,

Cristina e Grazia

Namastè


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