YOGA E TISANE PER BATTERE ANSIA E STRESS:
La pratica delle asana, soprattutto degli esercizi di rilassamento e di respirazione, va a rallentare l’eccitabilità della sostanza reticolare, la parte del cervello che regola la circolazione sanguigna, la respirazione e il ritmo sonno-veglia. Questo rallentamento è in grado di provocare un effetto a catena su tutto il sistema nervoso aiutandolo a ritrovare la calma
Tisana a base di : tiglio, lavanda, biancospino, camomilla, melissa, valeriana,passiflora.Lascia in infusione per circa 5 minuti e poi bevi la tisana, preferibilmente senza aggiungere dolcificante oppure con un cucchiaino di miele. Bevi la tisana la sera prima di andare a dormire o quando ti senti particolarmente sotto stress.